Integrale vitaliteits- en leefstijlcoaching
Symptomen van disbalans uiten zich vaak het eerste op het fysieke vlak: voeding, gewichtsbeheersing, beweging en ontspanning. Wil jij niet alleen werken aan jouw leefstijl, dan kan ik in een vitaliteitscoachingstraject samen met jou werken op mentaal, sociaal-emotioneel en zingevingsvlak. Hoe herstel je bijvoorbeeld het beste van stress en burn-out, wat kost je energie en wat geeft je energie, waar kom je ‘s morgens je bed voor uit, hoe maak je de beste keuzes om je talenten te ontwikkelen, hoe ‘overleef’ je de overgang etc.
We gaan door middel van persoonlijke gesprekken (binnen of buiten in het bos) op zoek naar de oorzaken van jouw disbalans en alle puzzelstukjes die daarmee te maken hebben en maken een plan zodat je je weer fit en vitaal gaat voelen. Tenslotte krijg je tools mee, zodat je geestelijk en lichamelijk weer zelf aan het roer van je eigen leven komt te staan.
Een coachtraject start met een uitgebreide intake en een vitaliteitscheck. Met deze vitaliteitscheck onderzoeken we hoe jouw balans is op 5 gebieden : jouw fysieke, emotionele en mentale gesteldheid, zingeving en pro-activiteit. Met de behulp van de vitaliteitscheck krijgen we inzicht in waar jouw disbalans zich in uit. De vitaliteitscheck gebruiken we gedurende het coachtraject om je voortgang te meten.
Daarnaast vul je klant een leefstijl- en voedingsanalyse in . We meten het gewicht, vetpercentage, visceraal vet (vet rondom organen), spiermassa en rustmetabolisme (het aantal calorieën dat het lichaam nodig heeft voor de instandhouding van de vitale functies). We kijken daarnaast ook naar je ontspan- beweeg- en slaappatroon. We kijken welke hindernissen en valkuilen je tegenkomt. En werken aan jouw motivatie en pro-activiteit, het vergroten van de wilskracht en het veranderen van oude gewoontes. Zo realiseren we stap voor stap een leefstijl die jij lang kan volhouden.
Voor klanten gebruik ik regelmatig wandelcoaching. Wandelen in de bossen is heerlijk fysiek, de bossen werken helend en brengt mensen meer terug in hun lijf in plaats van in hun hoofd te leven. Bijkomend effect is dat je tegelijkertijd ook al je portie beweging van die dag hebt gehad.
De plek waar de coachgesprekken plaatsvindt is in overleg. Ik werk op de Utrechtse Heuvelrug. Bij vitaliteitscentrum Doorn, Sansoma en tenniscenter Heuvelrug in Doorn. Iedere tweede woensdagmiddag van de maand bij Runnersworld Utrecht.
Tarieven
| |
Partners
| Ervaringen cliënten
| Bedrijfsgegevens
Ellen Abbringh
|
